强迫症完美主义太严重怎么办,完美主义强迫症让我痛苦

我是一个完美主义者,深受强迫症的影响,有什么可以治疗的?

治疗方法精神治疗：以支援性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。 心理动力学的治疗 心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。

强迫症的话，建议咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。

针对完美主义，送你一句话：速度永远比完美更重要。最后送给你曲老师的一句话心理：强迫症治疗——为治而治反而难治，为所当为不治而治。

属于神经官能症，有焦虑和强迫倾向，程度稍微有点严重。临床上只能通过药物治疗，盐酸帕罗西汀类的。治疗周期会比较长，不可随意停药，建议你在医生指导下综合用药。另外生活环境对你的恢复起到很关键作用，可以培养一个爱好，尽可能分散意念。

转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

第一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，依照这个模型，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，因此在这个模型中大量运用惩罚和示范学习。家庭人际关系治疗。

我可能有完美主义强迫症,做什么事都不能有一点瑕疵,有了就很烦恼,我...

世界上没有谁能做到尽善尽美，完美无缺。从古到今的圣人也后人看来也有许多缺点，毛病，弱点。何况你我等凡人呢。你的问题还是记忆力问题和学习上的取舍问题。有些东西是精华，需要反复读，不断体会，在这过程中思考，尽量要与你的生活实际联系起来，并形成一幅形象的图象。

学会接受自己，接受自己是不完美的，接受自己是有缺点的，接受自己可能是自卑的，这一些是非常重要的。因为每个人都不是十全十美的，走向成熟的第1步就是要战胜自卑、超越自卑，学会接受自己是有缺点和不完美的。

在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的，但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么他有可能就不会那么在意这个杂念了，从而避免强迫观念的形成。 上面讲的是顺其自然中自然这两个字的含义。

完美主义者往往有强迫症，这就是你事情没做好难受的原因。如果你的情况较严重，那建议你去看心理医生，不太严重就得自己调整了。

自己有完美主义强迫症什么事情都强求能到十全十美做不到心不安不平衡...

当然可以改变。因为你不可能什么事都做到十全十美。当你多遇到几次自己没法能做到十全十美的情况，而并没有产生什么严重后果的时候。你可以告诉自己：看，并不是什么事都要十全十美才可以的，我努力做到这个地步已经很好了，并没有不能承受的后果产生呀。这样经常暗示自己，也许会有帮助。

严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。

需要改变思维。过度追求完美，实际上是在自己坑害自己。因为你明知道你不可能十全十美，生活中不可能什么都顺心如意。这样的人在现实中会生活得极其痛苦。他大多时候都是不幸福和不满意的。