我与马拉松心的体会,马拉松的心得体会

里程碑思维——写在首次半程马拉松顺利完赛之际

月份的半程马拉松已经结束一段时间了，作为自己人生的第一次半程马拉松，算是实现一个小目标吧。复盘历时两个月的训练和准备过程，最大的体会是里程碑思维。里程碑这一概念来自项目管理中，指通过设定一个个阶段性目标来控制进度，最终完成项目。

我以稳定的配速奔跑，专注于自己的节奏，内心早已将这份挑战视为胜利的庆典。马拉松不只是一场比赛，它是一场对生命深度的探索和体验。半程马拉松已经顺利完赛，我的步伐坚定，追随内心指引，只要心中阳光普照，脚下便有无穷力量。尽管过程颇为艰辛，但最终的享受让人无比满足。

半程马拉松：普通人完成时间解析 对于运动达人们，一般而言，跑完20975公里的半程马拉松，平均耗时大约在2小时左右。这是一项兼顾速度与耐力的挑战，相较于全程马拉松的严格要求，半程马拉松显得更为亲民，适合更多人参与。

现在，在经过5k，10k的里程碑之后，你可以开始挑战15公里的距离。开始可能并不容易，你无法避免后半程掉速，不要担心，减速慢跑，甚至是走一段调整节奏都没有问题，重要的是完成训练里程。

第三阶段：轻松跑完全程马拉松 这里的轻松是相对的，是指在不在意成绩的前提下，有能力全程不走路，不抽经跑着完赛。在进入第三阶段时，请确认你能够较为轻松跑完半程，并且至少提前三个月开始备战全程。如果距离你想参加的马拉松准备时间太紧张，建议可以先参加半马。

跑马拉松的意义在哪?

1、马拉松现如今在高速发展，已不仅仅是职业运动员参加的比赛项目，如现在迷你马拉松、半程马拉松等项目更加贴近我们的生活，让我们普通家庭也参与其中，去享受生活，享受马拉松传递给我们的坚持、拼搏的体育精神。跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。

2、年合肥马拉松参赛奖项设置（名次奖+市民奖），半程马拉松项目名次奖分为男子组、女子组，奖励前八名，奖金从600元至5000元不等；合肥市民奖分为男子组、女子组，奖励前八名，奖金从300元至2000元不等。跑马拉松的意义 跑马拉松塌棚是一项极具挑战性的运动，需要强大的意志力和耐力。

3、马拉松就是一项很有趣的运动，而且也是有很多人都想要参加马拉松的马拉松是能够考验很多人的耐力的，而且也是有很多人都能够去参加的。山东3000多名跑者赴浪漫之约！你如何看待马拉松这项运动？对于这项运动，我主要有三个看法：我认为这项运动能够锻炼人的意志力。

4、可以这么说，“水”是马拉松中要求更为严格一部分。此外，选手只需要在裁判的监管下沿正确线路赛事就可以，若有特殊情况，还可以在裁判的监督下离去百米赛跑线路，但如果不在监督下离去便会失去游戏资质。马拉松精神指的是发扬更快更强的奥林匹克运动竞技状态，意义则是指让人们通过跑步得到健康。

5、为了纪念这场战役的胜利和表彰尽职尽力的英雄斐里庇得斯的功绩，1896年，雅典人在第一届奥林匹克运动会上，规定了一个新的竞赛项目——马拉松赛跑。学习第一部分， 体会“马拉松”这种坚持不懈，顽强拼搏的精神。a. 把握这次战斗的性质、艰苦程度及雅典同胞期盼胜利的心情。

6、马拉松可以说是近几年来风靡全球的一种运动了。在热爱运动的朋友里面，没有参加过一次马拉松好像人生都不怎么完整了。而体能跑不了马拉松的答主了解了马拉松的特别之处之后发现，马拉松确实具有其独特的魅力。首先，跑马拉松可以让人获得心理上的优越感。

2020西安马拉松赛鸣枪开跑,这项比赛有何意义?

西安马拉松赛将于11月8日上午7：30鸣枪开跑！截至更新时间，比赛关门时间暂未公布。

历届赛事介绍：2017年10月28日，2017西安国际马拉松赛（简称“西马”）在西安永宁门鸣枪开跑，来自26个国家和地区的2万名运动员参加了比赛。2018年10月20日，2018西安国际马拉松赛鸣枪开跑，来自全球各地的3万余名选手参加了比赛。

鸣枪成绩是开跑后计时器开始计算，通常这个时间因为不少人还没跑出起跑线，所以时间比较长 净成绩是芯片里面时间成绩，当后面的选手经过起点时候会越过芯片感应处的，那个才开始计时 一次性计时跟鸣枪差不多。