克服恐惧讲话8大心态,克服恐惧后的感悟说说

培养自信心,要克服恐惧

1、克服恐惧，突破紧张，增强自信要多做积极的心理暗示，比如我行，我可以，我很棒等等，也可以多发挥自己的优势，学习他人优点，取长补短。此外要保持乐观的心态，凡事往好处想。

2、这需要提高自己的心理素质，提高心理素质的方法：生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。

3、在孩子处于成长时期，多培养孩子的信心对于他的成长是有着无比巨大的帮助的。有时，在帮孩子做好了一切准备工作之后，让孩子独自一人去面对困难，解决困难，虽然是一种不小的挑战，但是一旦孩子挑战成功，那么，恐惧也会永远离开他。

4、即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。

5、与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍（真实的和想象的）而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。

6、克服害羞，正视他人 自卑的人常常喜欢躲在人群中，躲在角落里，害羞心理影响了基本的社会交往，而想要克服自卑获得自信，就要克服自己内心的懦弱和恐惧。

公开演讲不再恐惧,7个步骤教你克服心理障碍!

1、所以，鼓励你自己的话，一定是要正向的。比如，你可以握着拳头说：加油！我一定可以的。或者心理不断默念：放松！又或者对你自己说：反正死不了。等等，这些话都可以起到克服紧张的作用的。

2、找到恐惧的来源，并想办法克服 如果你害怕的是，一上台就脑中一片空白，把演讲的内容忘得一干二净，那就反复地练习，并且搭配简报，直到你能表现得完美、顺畅、零失误为止。

3、在演讲前与听众交流，以减轻自己的恐惧。方法4：获取额外的帮助上公开演讲课，学习如何发表一个好的演讲。找治疗师，帮助自己克服极端的公共演讲焦虑。如果以上所有方法都无济于事，你可以请医生帮你开一种镇静药物。

4、如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。 演讲时如何克服紧张的心理（二） 熟悉讲稿 并非像人们想像的那样死记硬背。逐字逐句地记诵总是弊多利少，甚至可能导致演讲失败。

5、若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。上面我们分析了造成怯场心理的主要原因，下面是几种“药剂”。充分准备。