对大学体育的感想,对大学体育的感受

学习大学体育的意义

1、大学体育的目的如下：目的：促进学生身心发展，增强他们的体质，并对他们进行道德品质的教育，使他们能很好地完成学习任务，从事社会主义建设和保卫祖国。

2、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。

3、促进身体健康。体育锻炼可以减肥塑形，促进新陈代谢，对大学生来说，适当的体育锻炼更可以使大家保持良好体能，增强免疫力。促进心理健康。

4、培养我们团队合作的意识。大学所学的体育专业课，更多的是是团队合作。比如足球。由此我们可以看出，体育课是大学教育过程的中心环节，是大学教育中不可缺少的重要部分，对于大学生来说，具有特殊的重要意义。

阐述你个人对大学体育的看法?如何制定出个人的运动计划?

1、运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。

2、一般上课或学习在2：00-4：30时间段，则5：00-6：00属于自己的运动时间，和同学一起参加自己最喜欢体育运动，如足球（我的最爱）、篮球（对抗性强）、乒乓球、羽毛球等。

3、体育锻炼计划的制定应该本着以下五条原则：量力而行，根据自己身体情况。明确目标，要达到什么水平。合理安排时间，加强营养，保证睡眠。持之以恒，认真对待。锻炼中自己摸索，总结，以便有更好的提升。

4、在训练时间的安排上，不要以为练的时间越长越好，我们的体力是有阈值的，一旦超过了极限，反而会感到加倍的疲劳，也不利于体力的恢复，自然也就无法应对之后的锻炼了。

5、青少年在进行了运动后则更需要合理的营养补充。有的家长虽然知道营养补充但不注意方法一味的补，导致营养过剩出现肥胖。这些对青少年的健康反而是不利的，对进行体育锻炼也是有影响的。因此科学合理的营养方法是非常重要的。

6、中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。